Schuld, Zorn und Angst

Viele plagen sich mit teilweise echten, teilweise unechten Schuldgefühlen herum, wobei manchmal auch Zorn und Angst mitschwingen, Diese Triade ist typisch bei Menschen, die trauern oder ein Trauma erlitten haben oder einfach nur in einer sehr schmerzlichen Auseinandersetzung stecken. Kommt dann eine ohnmächtige Wut hinzu, schnappt die Falle einer Depression zu. Wie kommt man da heraus?