Atem ist Leben; wie wir atmen, so leben wir, kurz oder langatmig, hektisch oder gelassen, außer Atem oder in Verbindung mit dem Atem, der unser Leben ist. Umgekehrt gilt: Wie wir leben, so wird mit der Zeit unser Atem, denn er reagiert auf alles, was wir tun und was uns geschieht. Der Atem ist Vermittler zwischen Leib und Seele wie auch Ausdruck unserer Befindlichkeit. Bei Angst stockt der Atemfluss, wir spüren Enge. Bei Freude dehnt sich der Atemraum, wir fühlen uns leicht und frei.
In diesem Kurs lernen Sie, zu Ihrem Atem achtsam Kontakt aufzunehmen. Mit einfachen Atem-, Stimm- und Körperübungen werden Sie sich Ihrer eigenen Atem- und somit Lebensqualität bewusst und bekommen neuen Zugang zu sich selbst. Die Übungen sind leicht erlernbar und in den Alltag übertragbar. Nicht um Atemtechnik geht es, sondern um Achtung des eigenen Atems und um Zuwendung zu sich selbst. Mit der Zeit wird sich Ihr Atem als nützlicher und heilsamer Partner erweisen: Sie werden an Lebensfreude gewinnen!
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und ggf. Matte/Decke mitbringen.
Bei schönem Wetter werden wir teilweise im Freien atmen und mit allen Sinnen den Garten genießen.